减小腿

提踵

提踵能减小腿吗这样做能瘦小腿

　　提踵能瘦小腿吗　　要训练小腿肌肉，最常用训练动作－甚至可以说几乎是惟一的训练动作－就是“提踵”。它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。　　&...

2022-11-24 18:03 0 251

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