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一练二养三乐观的健身经验
如此刚柔相济的练习，使全身的脉络舒通，血液顺畅，精神倍增，疲劳顿消。此外，单位虽然有班车接送上下班，但我从来不坐，坚持每天骑自行车，进一步加强体能锻炼。 二曰养。就是保持良好的日常饮食习惯。我对日常饮食的要求很低，但也很严格。每天早上... -
施瓦辛格有氧健身经验
慢运动健身法之骑自行车 “不限时间、不限速度。 最有效的有养运动，每一小时消耗436卡热量。 施瓦辛格健身：施瓦辛格告诉你：骑自行车不但可以瘦身，而且还可使身材匀称。由于自行车运动需要大量氧气，所以还能强化心脏功能，防...
