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春季健身有什么原则
春天天气极具“欺骗性”，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍，此时除了要把握运动量不能过大，少出汗外，还要做好保暖工作，尤其是“一老一小&rdq... -
高血压有什么运动原则
规律运动可以有效降低患高血压的风险，控制高血压的病情。但对众多的高血压患者来说，运动可不能随心所欲，以下几个原则，值得注意。 第一，“三五七”原则。这3个字能帮助患者掌握运动量。“三”是... -
慢跑健身有哪些原则
为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼...
