壶铃硬拉翻

  • 壶铃硬拉翻 壶铃硬拉翻动作要领是什么？

    壶铃硬拉翻动作要领是什么？

    壶铃硬拉翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 手持一只壶铃，将其置于两脚之间。膝盖弯曲，向后推髋，抬头挺胸。这是动作的起始位置。 2. 然后髋部和膝盖伸直，站立过程中将壶铃翻起至肩部位置。 3. 在顶端稍适停留，最后回到起始位置。重复以上动作。
    2022-10-17 16:58 1 139

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