壶铃相扑高拉

  • 壶铃相扑高拉 壶铃相扑高拉动作要领是什么？

    壶铃相扑高拉动作要领是什么？

    壶铃相扑高拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手持一只壶铃，将其放在双腿之间，手臂自然下垂。双脚开立，保持略大于肩宽的距离，脚尖略向外。膝盖弯曲，抬头挺胸，髋部尽量向后。这是动作的起始位置。 2. 然后髋部和膝盖伸直，站立的同时将壶铃拉至肩膀，手肘抬起。 3. 在顶端...
    2022-10-17 16:58 1 48

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