壶铃推进

  • 壶铃推进 壶铃推进动作要领是什么？

    壶铃推进动作要领是什么？

    壶铃推进是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其举到肩部，掌心相对，身体直立，这是动作的起始位置。 2. 屈膝下蹲，上身保持挺直，尽可能的蹲低。 3. 蹲到底部后，向上弹起，同时利用身体动能将壶铃举过头顶。 4. 壶铃在顶端停留片刻后，回到起始位置，重复...
    2022-10-17 16:58 1 26

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