壶铃秋千式推举

  • 壶铃秋千式推举 壶铃秋千式推举动作要领是什么？

    壶铃秋千式推举动作要领是什么？

    壶铃秋千式推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其举到肩部位置，掌心相对，身体直立，这是动作的起始位置。 2. 然后将一只壶铃举过头顶，手臂伸直，与地面垂直。上举过程中手臂旋转，使掌心向外。 3. 在顶端稍适停留后，将该壶铃放回起始位置，放回的同时举...
    2022-10-17 16:58 1 30

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