壶铃风车

  • 壶铃风车 壶铃风车动作要领是什么？

    壶铃风车动作要领是什么？

    壶铃风车是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 手持一只壶铃，将其举过头顶，另一只手臂自然下垂在身体一侧，这是动作的起始位置。 2. 然后保持壶铃一直处于过顶状态，上身保持平直并向另一侧倾斜，直到另一只手触碰到脚踝。注意全程保持目光注视着壶铃。 3. 在底部稍适停留，然后回到...
    2022-10-17 16:57 1 24

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