壶铃风车动作要领是什么？

安小丝要减肥了 壶铃 动作 壶铃风车 2022-10-17 16:57 阅读(23)
壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

下面就是小编为大家精心整理的"壶铃风车动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

壶铃风车动作要领是什么？

壶铃风车动作要领是什么？

壶铃风车是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 手持一只壶铃，将其举过头顶，另一只手臂自然下垂在身体一侧，这是动作的起始位置。 2. 然后保持壶铃一直处于过顶状态，上身保持平直并向另一侧倾斜，直到另一只手触碰到脚踝。注意全程保持目光注视着壶铃。 3. 在底部稍适停留，然后回到起始位置。起身的过程中同样保持目光注视着壶铃。 4. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
当前为"壶铃风车动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！