壶铃大风车

  • 壶铃大风车 壶铃大风车动作要领是什么？

    壶铃大风车动作要领是什么？

    壶铃大风车是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，将一个壶铃举在肩部，手腕翻转，这是动作的起始姿势。 2. 单手将壶铃推举过头顶。 3. 壶铃一直保持举过头顶，另一只手背在身后，然后上身往该侧下倾。背部保持平直，身上尽可能向下。 4. 在最底部停顿一秒后，起身回到开...
    2022-10-18 13:52 1 57

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