弓步

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弓步负重深蹲推荐六种练法

　　弓步负重深蹲　　1、哑铃弓步蹲行走　　以弓步蹲的姿势，双手拿哑铃行走。如此更能锻炼你的腿部和臀部的肌肉。　　2、后腿抬高蹲　　找到一个能让你后脚抬高感到舒适的高度。同样保持双脚距离，双手持哑铃、自然垂于身体两侧，反复下蹲。　　3、杠铃原...

2022-12-25 11:27 0 173

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