负重仰卧起坐

  • 负重仰卧起坐 负重仰卧起坐动作要领是什么？

    负重仰卧起坐动作要领是什么？

    负重仰卧起坐-弹力带是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.将健身带固定在下斜椅底部。调整手柄正对下斜椅内部，确保平躺时，就可以抓到两个手柄。 2.开始姿势：调整腿在下斜椅上的位置直到它们被固定。现在用双手抓住健身带。使用俯身（掌心向前）控制区抓手柄。调整它们靠近锁骨的位置和旋...
    2022-10-15 11:56 1 66

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