俯卧三角肌后束平举

  • 俯卧三角肌后束平举 俯卧三角肌后束平举动作要领是什么？

    俯卧三角肌后束平举动作要领是什么？

    俯卧三角肌后束平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 俯卧在平板凳上，双手各持一只哑铃。双臂自然下垂，肘部微屈，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂与身体垂直，以弧形轨迹，将双臂向身体两侧展开，同时呼气。直至手臂与地面平行。 3. 在顶端稍适停留，然后慢慢将哑铃...
    2022-10-17 16:55 1 74

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！