俯身上斜杠铃弯举

  • 俯身上斜杠铃弯举 俯身上斜杠铃弯举动作要领是什么？

    俯身上斜杠铃弯举动作要领是什么？

    俯身上斜杠铃弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 躺在上斜板上，手握杠铃置于保持水平方向。这是动作的起始位置。 2. 保持上臂静止，将重量抬起至最高位置。抬起的过程中吐气。提示:只有前臂移动，手臂不要摇摆。 3. 持续收缩一秒钟，缓慢将哑铃放回起始位置，同时吸气。提示：...
    2022-10-18 13:51 1 18

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