反向提踵

提踵

反向提踵怎么做你知道吗

　　反向提踵教学　　发展小腿的正面。许多有着优秀小腿的健身者们忽视了小腿正面的肌肉—主要是胫骨前肌，它能将小腿的内侧和外侧分离开来，并且让小腿看起来更加健硕。　　动作要领：用你的脚后跟站在一个踏板上，然后尽可能放低你的脚趾。将它...

2022-11-21 15:05 0 135

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