反握杠铃片弯举

  • 反握杠铃片弯举 反握杠铃片弯举动作要领是什么？

    反握杠铃片弯举动作要领是什么？

    反握杠铃片弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 直立双手抓握杠铃片，手臂自然伸展。使用一个正握（掌心向下），确保你的手指抓住杠铃片粗糙的一面，你的拇指抓住光滑的一面。注意：为了达到最佳效果，在十一点和一点的位置抓住杠铃片。 2. 脚彼此分离与肩同宽，而杠铃片应靠近腹股沟...
    2022-10-18 13:47 1 56

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