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怎么放松肱二头肌 这三个方法要谨记
放松肱二头肌的方法 1、伸出一条胳膊，胳膊伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂与肩在一个水平面上，掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。 2、找一有平面的物体，或拉伸架，背对拉伸架，伸出要拉伸肱二头肌... -
怎么松弛小腿肌肉 安利四种方法
放松小腿肌肉方法 首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动： 静态拉伸：怎么样拉伸小腿肌肉？拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感... -
小腿肌肉损伤怎么办 四步骤帮你治疗
小腿肌肉损伤处理 小腿肌肉拉伤或者损伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可...
