锻炼健美操

  • 有氧健美操 4式有氧健美操练出自然好气色？

    4式有氧健美操练出自然好气色？

    　　宅家必备有氧减肥操第一式：　　1. 双脚膝盖弯曲，脚尖撑住地面；　　2. 身体前弯，用双手张开撑住地面，头部抬起向前看；　　3. 身体向右侧翻转，将左手伸直放在胸前；　　4. 左脚伸出，右脚跟着微转作调整；　　宅家必备有氧减肥操第二式：　　1. 右脚向前弯曲跨出，左膝弯曲几乎跪地；　　2. 右手...
    2022-11-11 22:23 1 115

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