代码3和4分别代表反身和向内的动作，比如反身旋转动作，向内转体动作等等。代码5表示的是做转体姿势，而代码6表示的是做倒立姿势。还有二个英文字母的姿势，B和C，分别代表的是入水前的姿势，B为屈体，C为抱膝，入水前的动作是屈体还是抱膝，看这二个代码就知道了。
2022-11-10 21:02
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学习街舞的方式有很多，大家可以在电视上进行观看，也可以在网上找一些教程来进行学习，最主要的是先易后难哦！在家自学的话，不仅要注意场地的开阔性，还要注意动作的安全性！有些舞蹈动作还是要在专业人士的指导下进行联系的，比如倒立之类的。学习街舞不是短时间就能有成效的一件事，最为重要的是坚持哦！ 祝大家都能学...
2022-11-10 21:02
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刚开始的时候，用脚趾和脚背的相接处进行颠球，你会感觉到不舒服，那么你可以先在舒服的地方颠球，慢慢的开始转移到标准位置，这样可以起到循序渐进的作用，但是要注意的是颠球最终的位置必须标准，不然锻炼不出颠球的技术。我们双脚颠球的时候，锻炼的要旨是要大腿用力，其他肌肉保持放松状态，小腿到脚趾一定要保持不动，...
2022-11-10 21:02
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首先，我们快走的时候，需要注意的是千万不要走的太快了，虽然说快走和跑步是不一样的，但快走的速度过快的话，那么也是非常伤膝盖的，容易导致我们的膝盖受不了，从而导致膝盖受损，这个我们需要注意。其次，快走的时候，我们需要注意的是尽量不要快走太长的距离，快走是非常消耗体内的，一般最好控制在3公里以内，超过三...
2022-11-07 22:40
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看鞋子上面的logo，如果鞋子是真品的话，上面的logo应该是很光滑的，假货上面的logo摸起来是很涩的。看aj鞋子的条码，正品上面只有两种粗细线条，如图所示。看鞋子的鞋盒，正品的鞋盒只做的是很精致的，而假货的鞋盒制作的是很粗糙的。看鞋子的价格，正品鞋子的价格不会太低，价格很低的鞋子绝大多数是假货。
2022-11-07 22:39
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跑步之前，要穿合适的鞋子和合适的衣服。鞋子要准备轻便，耐磨，抓地力强的，至于衣服的话，要准备宽松并且透气，速干的。赛前要做好充分的热身运动。5000米的比赛对身体素质要求很高，热身运动时，身体各个关节都要活动开，多练练抚背运动、压腿、转体等，最好持续做半个小时。跑步的时候，呼吸要均匀。如果呼吸没有调...
2022-11-07 22:28
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如何练习弹跳力？下面就这话题跟大家一起来说一下吧。 ...
2022-11-24 00:04
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强身健体这是大部分人都知道的吧，但是大部分人都做不到。体育运动最显著的意义就在于更够让我们锻炼出一个强健的体魄，俗话说身体是革命的本钱。 ...
2022-11-23 17:45
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长跑运动能够很好的锻炼人的体质，这篇指南告诉大家一些长跑的技巧，一起来看看吧。 ...
2022-11-24 16:58
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区分Black Diamond登山杖真假的方法手柄对于登山杖来说，手柄是我们肌肤能接触到的部分，正品黑钻登山杖手柄大部分采用的是纯天然软木手柄，是根据人体工学角度进行设计的，而且纯天然软木具有吸汗的作用，所以可以防止我们在手握手柄时脱落。另外正品的手柄防滑发泡橡胶材料延伸至手柄下，这样可以更好的抓握...
2022-10-31 17:02
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