当你

弹跳力

弹跳力的训练方法？

小腿的力量训练非常重要。每日跑步应保持至少半小时，以使腿部的整体力量协调，并加强小腿运动。半蹲跳。膝盖弯曲半圈到四分之一位置，然后猛烈地向上跳，当你跳到空中时，双手放在后面，当你降落时返回到原始状态，并重复动作。灵活性训练，坚持每天伸展身体的肌腱，韧带和肌肉，以扩大关节的活动范围。同时，做各种复杂...

2022-11-07 22:41 2 170

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