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单臂上斜侧平举
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关于单臂上斜侧平举
单臂上斜侧平举
单臂上斜侧平举动作要领是什么?
单臂上斜侧平举是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 单手拿着一只哑铃,侧卧在上斜凳上,肩部接触靠背。拿哑铃的手臂放在身体侧面自然伸直,掌心向内。另一只手可以放在肚脐附近,使身体保持平衡。这是动作的起始位置。 2. 手臂微屈,将哑铃向侧面平举,同时呼气,直至手臂与地面垂直。 ...
2022-10-18 13:48
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