单臂开掌壶铃翻

  • 单臂开掌壶铃翻 单臂开掌壶铃翻动作要领是什么？

    单臂开掌壶铃翻动作要领是什么？

    单臂开掌壶铃翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚之间放置一个壶铃，身体下蹲，上身保持平直。这是起始位置。 2. 然后快速将壶铃提至肩部位置，使壶铃的球体部分落在手掌上。 3. 停留片刻后，轻轻将壶铃掷出，单手抓住壶铃把手。 4. 接着回到起始位置，并重复以上动作。
    2022-10-18 13:48 1 16

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