单臂壶铃划船

  • 单臂壶铃划船 单臂壶铃划船动作要领是什么？

    单臂壶铃划船动作要领是什么？

    单臂壶铃划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚前方放置一个壶铃。膝盖略弯，髋部尽量向后挺，让上半身保持俯身，这是起始位置。 2. 抓握壶铃，收缩肩胛，肘部弯曲，将壶铃拉至腹部侧面，保持片刻之后将壶铃降回起始位置。全程保持背部挺直。
    2022-10-18 13:49 1 51

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