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办公族九节脖颈保健操
第2节:俯卧,将头抬起,尽力后仰,保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧,右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。 完成以上两节后,起床并坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下面的动作。 第3节:脖子向前探,...
2022-12-25 11:38
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