T杠划船

  • T杠划船 T杠划船动作要领是什么？

    T杠划船动作要领是什么？

    T杠划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃杆的一端固定在地雷架或是墙角，另一端放杠铃片和T型把手。双腿跨在杠铃杆上方，双手正握T型把手，手臂向下伸直。髋部下弯，上身俯身向下，背部挺直。这是动作的起始位置。 2. 收缩肩胛，手肘弯曲，将杠铃上划至胸前，同时呼气。 3...
    2022-10-19 23:32 1 212

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