潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而在携带或不携带专业工具的情况下进入水面以下的活动。后潜水逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的... 潜水

下面一起跟小编来看看"潜水员要如何学习Trim"的具体详细信息吧！

1、配合踢法练习

Trim分为静态Trim和动态Trim。静态Trim的获得并非容易，那些有上千瓶瓶数的潜水员，也不一定能做到完美的静态Trim，因此我们建议学习Trim时，在动态中练习，即配合踢法来获取，这相对要容易许多。蛙踢是除自由踢以外，最常用最基础的踢法，可以结合蛙踢练习Trim。

2、趴池底练习

刚开始时，绝大部分人都会掉腿，做不到水平Trim，可以将气囊内的气放完，沉在池底，结合踢法练习trim。一开始我们做不到水平Trim，不要紧，只要身体和大腿保持在同一水平面上即可。起初，可以允许膝盖作为最低点与地面接触，以获得支撑，之后再以小腹最为最低点与地面接触，以练习水平Trim

3、训练核心力量

我们在学习游泳时，教练会不停强调一个问题，腹部收紧。如果腹部不用力，人在游动时，腰部会下塌，大大增加水阻。我们在健身时，教练也会强调，收紧核心。核心如果不收紧，一是稳定性差，二是背部承压增大。我们在练习Trim时，大部分人都会明显地感到腰酸，尤其在第二天起床时。这就是因为练习时没有收紧核心力量，腰部下塌，造成背部压力过大。久而久之，腰部受损。

因此我们必须收紧腹部，减小背部压力，增加身体稳定性。核心力量较差的朋友，可以在平时走路、坐着，甚至与朋友闲聊时，练习收紧腹部。这不仅帮助你练习Trim，还能帮你塑造更佳健康的身体形态。

4、跟着教练专业学习

这是最高效的方法。Trim不可能单独形成一个课程，就如同健身时，不可能为如何正确站立而单独设立一节私教课。我们要在踢动、抗流、观察鱼、与同伴协作时等大部分情况下，保持Trim。你的教练会及时发现你的问题，并帮助你如何有效改正。Infinity课程，及课后训练，会帮助你大有收获。

好了，这次对于"潜水员要如何学习Trim"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！