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登山，让你拥有与大自然深层次接触的机会。这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，站在顶峰俯视整个城市，使人们深切体会到爱护自然的重要性。
当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以让大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
理想的减肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能量消耗会比较多。登山正是这样一种运动，登山强度适宜，持续时间比较长，因而具有独到的减肥效果。
经常参加登山运动，无论对关节、骨骼还是肌肉都有良好的作用。登山可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，让钙、磷在骨骼内的沉积增多，增加骨骼的弹性和韧性，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
登山能够帮助保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。此外，登山大多依山傍水，环境比较好，植被丰富，空气清新，污染较少，且空气中含有较多的负氧离子。
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