下面一起跟小编来看看"减腰围就做仰卧起坐"的具体详细信息吧!
仰面平躺,双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝,双脚合并在一起调整好呼吸。
吸气,双手抱头向上抬起身体,腰腹部用力,眼睛可以平视膝盖,双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气,并回到开始动作 。
1分钟至少做30个,坚持半小时。
好了,这次对于"减腰围就做仰卧起坐"这个主题就暂时分享到这里,希望看完这篇文章你能有所收获!
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