说起束角式，不少人还是比较熟悉的，其实束角式就是哈他瑜伽中的一个体式，同时也是常见的瑜伽体式。当然束角式瑜伽的好处是有很多的，比如锻炼髋部、去除髋部的赘肉等等。那么，瑜伽束角式的好处是什么呢？下面就一起来了解一下吧。
瑜伽束角式的好处
1. 瑜珈束角式可以很好的锻...
2022-10-22 10:33
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在锻炼运动中，有些运动是很有效果的，而束角式就是一个，而束角式的好处也是有很多的，但是有不少人都不知道束角式对女性有什么作用。那么，束角式对女性的作用有哪些？下面就一起来了解一下束角式的作用吧！
束角式对女性的作用
1. 瑜珈束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘...
2022-10-22 10:33
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在瑜伽体式中，有很多动作是很不错的，而其中束角式就是一个。一个人经常练束角式的话，是有很多好处的，比如伸展膝关节韧带、缓解背部僵硬等等好处，但是想要拥有这些好处，正确做法是很重要的。那么，束角式动作要领是什么？一起来看看。
束角式动作要领
1. 坐到地面上，两腿向...
2022-10-22 10:34
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坐在垫子上，弯曲双膝，双脚脚心相对。挺胸抬头，打开双肩，双手握住脚尖，将双脚拉向会阴处。吸气，向上伸展脊柱。呼气，上身向前慢慢倾斜，膝盖不离开地面。身体尽量前倾，直到腹部贴近双脚，双臂落在垫子上，眼睛正视前方。双手松开，带动身体向前伸展，直到手心向下放在垫子上，额头贴垫面。重复两次。需要注意的是：试...
2022-10-13 15:35
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