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练习爆发力的方法是怎样的？
什么器械能练出拳的爆发力
什么器械能练出拳的爆发力？
如果想练出拳的爆发力，可以使用杠杆，具体为：
1、找一个墙角，将杠铃的一头插入墙角固定，在另外一头撞上合适的杠铃片，以自己能快速推动为准。搏击标准姿势站好，后手握住杠铃装片的一边，反复连续后手直拳，注意动作的标准程度，熟练后可以前后来回步伐练习。以自己能力为准，每天大概3-5组。
2、双手与肩部同款握住杠铃杆，前后脚分开，以最快的频率连续推动杠铃杆，注意频率和速度，一定要快，因为这是为了提高速度的。双手推出后甩出手腕。个人能力为准，每天4-6组。
练习爆发力的方法是怎样的？
爆发力是指在最短时间内使器械移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力能崩发出巨大的能量。用下列公式来表示爆发力：爆发力=力量×速度主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。也许你是个身体健壮男孩，但是在体育测试中，你的跳远、短跑、投掷等成绩不够理想。这就说明你的爆发力不够大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或速度很快，但不够有力。只有身体既强壮有力、动作又快，才有大的爆发力。要增长爆发力，有三种办法：
一种是在不减低速度的情况下增加力量；
另一种是在不减小力量的情况下，增加运动速度；
第三种是同时增加力量和速度。通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。
什么器械能练出拳的爆发力
拳击爆发力训练的初级课程
初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。
初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。
什么器械能练出拳的爆发力？如果大家想使用器械练出拳的爆发力的话，就可以使用杠铃，但是一定要快，同时还可以学习一下拳击爆发力训练的初级课程。
