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慢跑的姿势是什么样的？
保持背部挺直的同时需要做到自然。
头正对前方，与身体保持在一条直线上，既不前倾也不后仰。
提臀。
这样，就好像有一条直线从你的头顶穿过你的肩膀和臀部，几乎无任何弯曲。
但是，不要模仿军人的姿势，肩膀不要后收，也不要挺胸。
否则，你的肩胛骨之间和后背下方的肌肉会疼痛。
此外，为了收缩背部一系列的肌肉，还会浪费一部分的体力。
慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
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