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慢跑的步法有哪些？
先以脚后跟落地，以使身体向前，最后落点在脚前掌。
脚后跟首先落地可减缓脚向前的冲力；全脚掌同时落地。
脚掌的整面能够减缓落步冲击，同时有助于身体的其余部位协调、舒适。
在这种落步方式中，脚前部迅速且轻盈地落在膝关节下方，不要向下推动脚，就让它从身体下方过去，并快速提起以备下一步。
慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
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