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坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举
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关于坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举
坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举
坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举动作要领是什么?
坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 坐在平板凳的一边,双手各持一只哑铃,手臂在身体两侧自然下垂,上臂贴着身体,掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 保持上臂固定,朝外向上弯举哑铃,同时呼气。在此过程中,前臂以上臂为轴向外旋转。直至肱二头肌完全收缩,...
2022-10-17 16:59
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