自重深蹲

  • 自重深蹲 自重深蹲动作要领是什么？

    自重深蹲动作要领是什么？

    自重深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双脚开立与肩同宽，双手十指交叉放在头后。这是动作的起始位置。 2. 膝盖弯曲，保持背部挺直，臀部向后坐，身体向下蹲，同时吸气。直至大腿与地面平行。 3. 然后起身回到起始位置，同时呼气。 4. 以上是一次完整动作，重复...
    2022-10-18 13:52 1 30

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