泽奇深蹲

  • 泽奇深蹲 泽奇深蹲动作要领是什么？

    泽奇深蹲动作要领是什么？

    泽奇深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 出于安全方面的考量，此项练习最好在深蹲架中完成。开始时，将架上的杠铃放在肩部以上位置。一旦正确的高度被选定，杠铃装载好，走到杠铃下，将杠铃横跨于你的肩部后侧（微微低于颈部）。将一个平椅或箱子置于身后。平椅是用于教你如何将臀部向后...
    2022-10-16 11:43 1 26

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