增肌饮食

增肌

增肌吃什么好？

　　吃什么增肌　　鱿鱼。鱿鱼的口感浓密厚实，吃起来有点像鸡肉。如果平时没有时间准备饮食，不妨买一些罐装的鱿鱼。每100克鱿鱼中含有高达25克的蛋白质。更棒的是，在这100克中，几乎没有碳水，而脂肪含量也只有2.8克。　　藜麦。藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。蛋白质含量高达1...

2022-11-08 22:10 1 97

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