增肌消脂

踏板操

练习踏板操有哪些技术要求？

　　注意事项：　　（1）健美操服、运动鞋　　（2）上课前一定注意自己活动一下手腕、脚腕、膝关节　　（3）踏板放置要正确，平稳，初学者应主动咨询教练　　（4）上踏板时脚尖从上至下接触踏板，不要使踏板向前，身体中心垂直踏板　　（5）为确保安全，初学者选择初级课程　　（6）避免在一节踏板课中间进入，造成不...

2022-11-11 22:25 1 49

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