孕期有氧操

有氧运动

如何在孕期做有氧运动操

　　孕期有氧运动操：　　1、大步走：每走一步比平时大1~2个脚掌就可以，同时双臂要有幅度的摆动，最好能摆到与肩膀同高的幅度，不要松松垮垮的摆。速度可以根据自身的情况来定，如果允许的话，也可以慢跑等强度大的运动。　　2、弹着走:在走路的时候，...

2022-11-23 16:49 0 121

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