运动增肌

增肌

适合男生的增肌健身食物

　　1、补充足够的热能　　人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。　　2、补充足够的碳水化合物　　健美训练时能量主要由糖原提...

2022-11-21 16:47 0 206

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