运动动作

  • 普拉提 怎么练习普拉提运动瘦身

    怎么练习普拉提运动瘦身

    　　普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时为了稳定上身，...
    2022-12-25 11:40 0 59

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