仰卧哑铃弯举

  • 仰卧哑铃弯举 仰卧哑铃弯举动作要领是什么？

    仰卧哑铃弯举动作要领是什么？

    仰卧哑铃弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在平板凳上，双手各持一只哑铃，放在腿上，掌心相对。 2. 然后向后躺到凳子上，挺胸收腹。躺下之后，将哑铃放在身体两侧并靠近身体，手臂跟着缓慢自然下放，使哑铃尽可能靠近地面。向下达到极限后，保持上臂位置固定，掌心相对。这是动...
    2022-10-18 13:52 1 29

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