健康减肥瘦身方法： 1、头部按摩养生瑜伽 功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。 step1 ：在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。 step2 ：一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5次，然后...
2022-12-18 20:06
52
冬季有哪些养生瑜伽 到户外去享受秋光和灵气吧！找一方空气清新的所在，做几个简单伸展的瑜伽动作，让自己与自然相通，放空强压下运转的头脑，感受无拘无束、充满无限生命力的宇宙能量，并获取它！ 树式 动作做法：左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置...
2022-12-18 20:06
47
养生瑜伽： 横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松。 双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍。 然后使胯部向反方向做由右→前...
2022-12-18 20:05
39
春季养生瑜伽的神奇功效 这个季节中，天气晴朗风和日丽，时间万物生机萌动，它对于人体来说，其生理变化主要是以下几方面： 一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛。 是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄...
2022-12-09 22:50
58
