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1、想要练出胸肌最重要的就是要运动,最基础的运动莫过于俯卧撑,自己在网上找一下俯卧撑的标准姿势教程,然后每天早上和晚上各做两组俯卧撑,等自己适应之后就可以加大运动量了。2、除了俯卧撑,如果小区有单杠的还可以去做一组引体向上,这个运动对练出胸肌非常有帮助的,最开始可以先尝试着做,然后可以试着多做一点,...
2022-11-12 23:01
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