下肢疲劳

办公室瑜伽

办公室瑜伽帮白领们赶走下肢疲劳

　　动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。　　动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。　　动作3：双腿并拢，俯身向下，将胸、腰、腹贴在大腿上，...

2022-12-25 11:56 0 98

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