下斜哑铃飞鸟

  • 下斜哑铃飞鸟 下斜哑铃飞鸟动作要领是什么？

    下斜哑铃飞鸟动作要领是什么？

    下斜哑铃飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将腿部固定在下斜凳的顶端，双手各持一只哑铃，放在腿上，掌心彼此相对。 2. 躺下之后，将哑铃上举到胸部上方，手臂自然伸直，与地面垂直，两只哑铃互相接触，掌心相对。这是动作的起始位置。 3. 吸气的时候，开始缓慢将手臂向身体两...
    2022-10-19 20:10 1 100

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