弯举呼吸法

杠铃弯举

杠铃弯举练哪里你清楚吗

　　杠铃弯举练哪里　　主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌，是健美爱好者十分关注和梦寐以求的，因而此动作深受大家青睐。　　做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动...

2022-12-25 11:52 0 112

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