太极拳好处

盘点

盘点练太极拳五个基本方法

　　太极拳练习方法　　1、练习拳架　　主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。　　2、练推手　　主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周...

2022-12-25 11:28 0 41
太极拳

练太极拳注意什么这些因素要谨记

　　太极拳注意事项　　冬季通过打太极拳能达到延年益寿、强身建议的效果，练拳不仅能使身体温暖，还能提高身体免疫力。练功时热能较高，逐渐减少衣服，“避风如避邪”是练功中要特别注意的“头号敌人”。　...

2022-11-23 16:39 0 54

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