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练好踏板操的技巧有哪些？
练好踏板操的技巧 1、脚踩踏板要平，并且要踏在板的中心，以防踏板不稳定。 2、不要将脚跟抬离踏板，“悬空”是很容易扭伤跟腱的。 3、下板时脚尖应该先着地，随后脚跟落地，这样可以使身体得到缓冲。 4、膝部不要太“僵”，而要保持弹性，这也是为了... -
怎么跳踏板？
跳踏板教学 第一组： 抬腿一次：单腿抬高，然后点地，触地时间要短。 侧踢一次：侧展髋部，侧踢的腿要伸直。 后屈一次：上身略前倾，单腿后屈，脚跟尽量往臀部靠拢。 前踢一次：单腿前踢，腿要伸直。 第二组： 抬腿三次：单腿抬高，然后点地，触地时间要短，可以交叉点地。 后屈三次：侧展髋部...
