塑身作用

踏板操

踏板操有哪些塑身作用？

　　踏板操的功能　　（一）大量消耗能量、增强心肺功能　　因踏板具有一定高度，在板上完成的动作和在地面上完成的动作相同，板上要比在平地上消耗体力要多。在一定程度上踏板运动要比健美操的运动负荷大，运动负荷的合理增加将有利于心肺功能的提高。　　（二）培养良好的方位感　　由于踏板是一个立体物，有高度、长度、...

2022-11-11 22:25 1 106

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