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双人侧撑抬脚弹力绳划船
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关于双人侧撑抬脚弹力绳划船
双人侧撑抬脚弹力绳划船
双人侧撑抬脚弹力绳划船动作要领是什么?
双人侧撑抬脚弹力绳划船是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 和搭档面对面侧卧在各自的瑜伽垫上,距离2米。用前臂支撑地面,用高度约15公分的固定物垫高双脚,髋部抬高离开地面,身体保持笔直,双脚并拢。双方用各自靠上的手抓住弹力绳的两端,手臂伸直。这是动作的起始位置。 2. 两人...
2022-10-18 13:47
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